Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 November 2017
|
52,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2017:
|
1683 kkal
|
Lemak: 36,84g | Prot: 128,86g | Karb: 210,76g.
Makan Pagi: Viande de Dinde (Cuite, Rôtie), Lune de Miel Miel de Fleurs, Semoule, Carrefour Lait Demi Écrémé, Banane, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Mélange de Fruits Secs, Café, Citron, Cristaline Eau de Source. Makan Siang: Gruyère, Riz Basmati (Cuit), Lidl Fruits Rouges Surgelés, Fromage Blanc, Amandes, Auchan Ratatouille, Riz Basmati (Cuit), Huile d'Olive, Salade Verte, Haricots Verts(Égouttés Solides, en Conserve), Haricots Rouges (sans Sel, Cuits, Bouillis), Ail, Thé Vert, Cristaline Eau de Source, Café. Makan Malam: Courgette, Patate Douce, Ducros Thym, Thon dans l'Eau (en Conserve), Lidl Ratatouille Niçoise, Cristaline Eau de Source, Thé Vert, Café, Ail. lagi...
|
|
3654 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 15 menit, Berenang (Cepat) - 2 jam, Elliptical - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 menit, Memasak - 50 menit, Duduk - 4 jam dan 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 37 menit, Berdiri - 3 jam dan 30 menit, Mandi - 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan papillona34
|