|
Great result - 1 lb to go!
|
1945 kkal
|
Lemak: 74,57g | Prot: 113,64g | Karb: 222,92g.
Makan Pagi: Tea (Brewed) . Makan Siang: Banana, bread, sardines, Plain Yogurt (Lowfat), Oberto tender style jerky. Makan Malam: Bertolli light olive oil, zucchini, tomato, Shredded Mozzarella Cheese, Shredded cheddar cheese, milk, eggs (omelet), olives. Camilan/Lainnya: almonds, apple, Shredded Wheat Spoon Size Wheat 'n Bran Cereal., tea, carrot, grapes. lagi...
|
|
4331 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 12 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 1 jam dan 45 menit, Duduk - 2 jam, Istirahat - 7 jam dan 38 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Berdiri - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adr58
|