Tanggal Mulai: 26 Nov 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 99,8 kg Berat Awal: 123,4 kg
22 Agu 14	112,0 kg	Cukup Baik
13 Jul 12	117,0 kg	Cukup Baik
05 Jul 12	120,2 kg	Cukup Baik
03 Okt 11	124,7 kg	Tidak Berlaku
23 Mei 11	128,4 kg	Buruk
25 Okt 10	118,4 kg	Cukup Baik
07 Jun 10	126,6 kg	Cukup Baik
15 Mar 10	127,0 kg	Cukup Baik
17 Feb 10	128,8 kg	Cukup Baik
19 Jan 10	130,3 kg	Cukup Baik
11 Jan 10	131,6 kg	Cukup Baik
10 Jan 10	127,6 kg	Cukup Baik
14 Okt 09	127,6 kg	Cukup Baik
12 Okt 09	128,1 kg	Cukup Baik
08 Okt 09	127,0 kg	Cukup Baik
03 Mar 09	125,6 kg	Cukup Baik
25 Feb 09	127,0 kg	Cukup Baik
19 Feb 09	123,8 kg	Cukup Baik
12 Feb 09	123,8 kg	Cukup Baik
04 Feb 09	123,8 kg	Cukup Baik
27 Jan 09	124,7 kg	Cukup Baik
20 Jan 09	125,6 kg	Cukup Baik
13 Jan 09	124,3 kg	Cukup Baik
10 Des 08	123,4 kg	Cukup Baik
26 Nov 08	123,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 09 Sep 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 99,8 kg Berat Awal: 122,5 kg
25 Nov 08	123,4 kg	Cukup Baik
19 Nov 08	124,3 kg	Cukup Baik
31 Okt 08	120,7 kg	Cukup Baik
23 Okt 08	121,6 kg	Cukup Baik
15 Okt 08	122,9 kg	Cukup Baik
07 Okt 08	122,9 kg	Buruk
29 Sep 08	122,1 kg	Buruk
22 Sep 08	122,9 kg	Cukup Baik
09 Sep 08	122,5 kg	Tidak Berlaku