Tanggal Mulai: 22 Agu 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 91,5 kg
05 Sep 24	90,2 kg	Cukup Baik
30 Agu 24	90,4 kg	Cukup Baik
29 Agu 24	90,4 kg	Cukup Baik
27 Agu 24	90,5 kg	Cukup Baik
25 Agu 24	91,5 kg	Cukup Baik
24 Agu 24	91,1 kg	Cukup Baik
23 Agu 24	91,4 kg	Cukup Baik
22 Agu 24	91,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Jun 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 84 kg
12 Jul 22	75,6 kg	Cukup Baik
22 Nov 21	75,5 kg	Cukup Baik
15 Okt 21	76,2 kg	Cukup Baik
02 Okt 21	76,5 kg	Cukup Baik
01 Sep 21	76,5 kg	Cukup Baik
20 Agu 21	76,8 kg	Cukup Baik
17 Agu 21	76,8 kg	Cukup Baik
16 Agu 21	76,8 kg	Cukup Baik
15 Agu 21	77,1 kg	Cukup Baik
14 Agu 21	77,9 kg	Cukup Baik
13 Agu 21	77,6 kg	Cukup Baik
12 Agu 21	78,3 kg	Cukup Baik
10 Agu 21	78,2 kg	Cukup Baik
07 Agu 21	77,8 kg	Cukup Baik
06 Agu 21	78,2 kg	Cukup Baik
05 Agu 21	78,3 kg	Cukup Baik
03 Agu 21	78 kg	Cukup Baik
02 Agu 21	78 kg	Cukup Baik
01 Agu 21	78,4 kg	Cukup Baik
31 Jul 21	78,5 kg	Cukup Baik
24 Jul 21	79 kg	Cukup Baik
21 Jul 21	78,8 kg	Cukup Baik
20 Jul 21	78,9 kg	Cukup Baik
19 Jul 21	79,2 kg	Cukup Baik
17 Jul 21	79,7 kg	Cukup Baik
13 Jul 21	80,5 kg	Cukup Baik
05 Jul 21	81 kg	Cukup Baik
27 Jun 21	81,3 kg	Cukup Baik
26 Jun 21	81,8 kg	Cukup Baik
25 Jun 21	81,6 kg	Cukup Baik
21 Jun 21	81,7 kg	Cukup Baik
20 Jun 21	81,7 kg	Cukup Baik
18 Jun 21	81,9 kg	Cukup Baik
17 Jun 21	82,3 kg	Cukup Baik
16 Jun 21	82,5 kg	Cukup Baik
15 Jun 21	82,3 kg	Cukup Baik
14 Jun 21	82,5 kg	Cukup Baik
13 Jun 21	83 kg	Cukup Baik
12 Jun 21	83,1 kg	Cukup Baik
11 Jun 21	83,5 kg	Cukup Baik
10 Jun 21	83,7 kg	Cukup Baik
07 Jun 21	84 kg	Cukup Baik