Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2017
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2017:
|
1764 kkal
|
Lemak: 62,24g | Prot: 141,57g | Karb: 153,05g.
Makan Pagi: Jajko, Kawa, Jabłko, Kupiec Płatki Jaglane. Makan Siang: Mięso z Piersi Kurczak, Kupiec Ryż Basmati, Zielona Papryka. Makan Malam: Fit & Easy Mix Sałat Party, Olimp Olej MCT, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. Camilan/Lainnya: Kupiec Płatki Jaglane, Mroźna Kraina Truskawki Mrożone, Mleko Kokosowe, 6Pak Nutrition Whey Isolate. lagi...
|
|
3176 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marymaryna
|