Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 November 2017
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2017:
|
1706 kkal
|
Lemak: 47,63g | Prot: 164,78g | Karb: 151,92g.
Makan Pagi: Pierś z Kurczaka, Kupiec Płatki Jaglane, Jabłko, Kawa. Makan Siang: Zielona Papryka, Kupiec Ryż Basmati, Mięso z Piersi Kurczak. Makan Malam: Ziemniaki, Ogórek Kiszony, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. Camilan/Lainnya: Awokado, Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte). lagi...
|
|
2300 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marymaryna
|