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Minha evolução. Um pouco confuso mas da para ver o resultado.
Lihat Kalender Diet, 15 November 2017:
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572 kkal
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Lemak: 32,77g | Prot: 54,52g | Karb: 12,56g.
Makan Siang: Cebolas, Pimentão Vermelho, Pimentão Verde, Tilápia, Pepino (com Casca). Makan Malam: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Fatiado, Ovo. Camilan/Lainnya: Amêndoas, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Amêndoas. lagi...
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2412 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Uauuuuuuuu
Excelente evolução
15 Nov 17 oleh anggota: RafaPerezCarvalho
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Obrigada Rafa! Acho bem importante ver as medidas! Eu deixo esse papel colado na minha porta. Me peso quase todos os dias em as medidas eu tiro de dois em dois dias. Todo dia de manhã eu já dou de cara com isso. O que me motiva.
15 Nov 17 oleh anggota: thais.latorre
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Sejarah Berat Badan thais.latorre
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