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Jantarzinho 💕🍣🍱 (opções mais saudáveis e menos calóricas da comida japonesa: cogumelos shimeji / shitake - sem manteiga, de preferência; sashimi - pegar leve no sushi que tem arroz; missoshiru, aquela sopinha de soja)✔️ 💞
Lihat Kalender Diet, 14 November 2017:
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1370 kkal
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Lemak: 49,52g | Prot: 152,62g | Karb: 89,63g.
Makan Pagi: Abobrinha, Spirulina, Pura Vida Clorella, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Mel, Mamão Formosa. Makan Siang: Berinjela, Brócolis Cozido, Abobrinha, Cebolas, Peito de Frango, Milho Verde Cozido. Makan Malam: Mangas, Monama Castanha de Baru, Gendai Sashimi Peixe Branco, Amêndoas, Castanhas de Caju, Jandira Castanha do Pará, Sashimi de Salmão, Pepino (com Casca), Shimeji. Camilan/Lainnya: Purê de Batata, Peito de Frango, Sementes de Girassol sem Casca, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Vigor Iogurte Grego Zero. lagi...
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 Komentar
quando como japones sempre peço pra preparar temaki e sushi sem arroz. e com o dobro de algas ...e quando faco em cs uso arroz de couve flor delicia
15 Nov 17 oleh anggota: tininha fit
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15 Nov 17 oleh anggota: cissalove
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Sejarah Berat Badan marinadutervil
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