|
запеканка из капусты с яйцом на 100г к_119.8/б_5.2/ж_4.7/у_14.2
Lihat Kalender Diet, 15 November 2017:
|
1198 kkal
|
Lemak: 58,04g | Prot: 64,34g | Karb: 108,62g.
Makan Pagi: Кофе (из Молотых Зерен), Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Молоке, Вода. Makan Siang: Пирог Капустный 15.11.2017, Винегрет 12.11.2017, Толстолобик, Уха 13.11.2017, Вода. Makan Malam: Вода. Camilan/Lainnya: Мёд, Сыр Российский, БМК Колбаса Сырокопченая Оригинальная, Лимон, Имбирь, Зеленый Чай, Добрыня Кефир 1%, Суперсемейка Ядра Семян Подсолнечника, Тыква. lagi...
|
|
2253 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Hula Hoop - 10 menit, планка на локтях - 3 menit, Squats - 3 menit, Istirahat - 12 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
15 Nov 17 oleh anggota: ольга1887
|
Даю оригинальный рецепт. У меня не было кунжута, но был зелёный горошек😏.
на 100грамм - 148.43 ккал
Б/Ж/У - 6.89/8.02/11.54
Ингредиенты:
Капуста - 500 г
Сметана - 160 г
Яйцо - 4 шт
Мука цельнозерновая - 160 г
Зелень - по вкусу
Кунжут - 100 г
Разрыхлитель - 10 г
Соль - по вкусу
Приготовление:
Капусту очищаем и рубим тонкими полосками при помощи острого ножа.
Зелень измельчаем и добавляем к капусте. Готовим заливку: в емкости смешиваем яйцо, сметану, муку, соль, разрыхлитель и специи. Тщательно взбиваем все венчиком или миксером. В форму, которую нужно предварительно смазать маслом и слегка присыпать мукой или сухарями, выкладываем всю порцию капусты. Заливаем содержимое формы яично-сметанной смесью и присыпаем семенами кунжута.
Выпекаем запеканку около 30 минут в хорошо разогретом духовом шкафу.
15 Nov 17 oleh anggota: ghbvth734
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ghbvth734
|