Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 November 2017
|
43 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2017:
|
1077 kkal
|
Lemak: 27,09g | Prot: 28,31g | Karb: 184,54g.
Makan Pagi: Pingo Doce Bolacha Recheada com Creme de Cacau, Bellarom Café & Chicória Instantâneo, Pingo Doce Bolacha Maria Torrada. Makan Siang: Bimbo Pão de Forma, Planta Manteiga. Makan Malam: Maçãs Golden Delicious, Sopa de Feijão Verde. Camilan/Lainnya: Pingo Doce Iogurte Pedaços Magro Cereais, Planta Manteiga, Pão Branco, Pingo Doce Bolacha Recheada com Creme de Cacau, Pingo Doce Iogurte Aroma Banana, Bananas. lagi...
|
|
1496 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Belajar - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 3 jam dan 53 menit, Duduk - 9 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan danishred
|