|
утром после недели твердого воздержания и следования ПП
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2017:
|
1465 kkal
|
Lemak: 72,12g | Prot: 96,79g | Karb: 134,54g.
Makan Pagi: Лук, Сваренное Вкрутую Яйцо, Атяшево Печеночная Колбаса Ливерная, Молоко Топленое, Овсяные Хлопья, Овсяные Отруби, Сахар. Makan Siang: Куриная Грудка Отварная, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Сыр Эдам. Makan Malam: Окей Виноград Черный, Finn Crisp Сухарики Ржаные. Camilan/Lainnya: Меридиан Молоки Лососевых Рыб, Зеленое Яблоко. lagi...
|
|
1814 kkal
|
Latihan:
Squats - 5 menit, Latihan Perut - 5 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Татьяна - Снегурочка
|