|
2 месяца на FS -6,2кг.😆
|
78,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2017:
|
1443 kkal
|
Lemak: 60,87g | Prot: 75,48g | Karb: 154,90g.
Makan Pagi: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Кофе (из Молотых Зерен), Масло Подсолнечное, Сыр Российский, Творог 5%, Укроп, Чеснок, Лаваш Листовой, Вода. Makan Siang: Сметана 15%, Винегрет 12.11.2017, Котлеты Печень/Мясо 11.11.2017, Белый Хлеб, Красный или Кайенский Перец, Зеленый Борщ, Вода. Makan Malam: Бульон Куриный Домашний, Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Тыква, Добрыня Кефир 1%, Виноград, Мёд. lagi...
|
|
2244 kkal
|
Latihan:
Squats - 2 menit, планка на локтях - 2 menit, Hula Hoop - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Istirahat - 12 jam dan 46 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ghbvth734
|