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aquele bolo fit mara!
Lihat Kalender Diet, 11 November 2017:
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1561 kkal
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Lemak: 66,41g | Prot: 95,93g | Karb: 141,35g.
Makan Pagi: Batata Doce, Italac Leite Desnatado. Makan Siang: Escondidinho de Carne Seca, Bife de Carne de Vaca, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Cenouras, Ovo Cozido, Ovo de Codorna. Makan Malam: Santa Clara Ricota Fresca, Italac Leite Desnatado, Ovo Cozido, Santa Edwiges Bolo de Chocolate Light. Camilan/Lainnya: Pêssegos, McDonald's McFlurry Suflair. lagi...
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1726 kkal
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Latihan:
Belanja - 1 jam dan 20 menit, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 15 menit, Mandi - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
11 Nov 17 oleh anggota: priscilacruz1980
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obrigada! :) eu amo esse bolinho!
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preciso aprender receitinhas como essas... Essa semana fiz um bolo integral de banana, não é light, porém delicioso e mais saudável... Aprovado lá em casa!
11 Nov 17 oleh anggota: priscilacruz1980
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isso mesmo, podemos comer coisas gostosas adaptando alguns ingredientes e deixando tudo mais saudável, a reeducação alimentar para mim é isso.
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Que lindo! Passa a receita? :D
12 Nov 17 oleh anggota: mayaradalmas
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Meu Deus, se eu fizer um bolo desse aqui em casa acho que não consigo comer só 1 pedaço por dia kkkkk Já tomendo com os olhos esse daí!
12 Nov 17 oleh anggota: Keilla Pinheiro
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Bom dia gente.. faço muito esse bolo ele é ótimo e não me sinto culpada em comer:
Receita:
Massa: - 3 ovos - 5 colheres de sopa de chocolate em pó 100% cacau - 5 colheres de sopa açúcar mascavo - 8 colheres de sopa farinha de aveia - 1 colheres de chá de óleo de coco - 2 colheres de chá de fermento em pó (royal) - 10 colheres de sopa de leite desnatado * Levar 7 minutos ao microondas
Cobertura:
3 colheres de sopa de açúcar mascavo - 2 colher de sopa de chocolate em pó 100% cacau - 4 colheres de sopa de leite desnatado 2 quadradinhos de chocolate em barra 70% cacau * Levar ao fogo até ficar menos líquido, mexer sempre para não queimar
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Sejarah Berat Badan Jaqueline Fernandes Santos
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