Jurnal wonder_julia, 11 Nov 17

Возьми жопу в руки и иди пройдись по улице! Сама сегодня так и сделала. Неделя, увы, прошла без занятий. Сегодня тоже хотела схалявить. Потом вспомнила, как подруга сказала, что я помолодела на 10 кг и 10 лет, и решила: нет уж! Пойду и пройдусь! 10000 шагов пройдены, день не зря прожит. Даже шоколадки кусочек на ночь не терзает душу до скрежета. 

Я хожу на йогу три раза в неделю, прилично там упахиваюсь, но что до что после - жрака нон стоп. А с прогулками понты: живу на острове и ходить по одним и тем же четырём улицам задолбало. Выбираться в город с двумя пересадками вообще нет желания.  

эх, такая же фигня. Так хорошо шел сентябрь, и по питанию, и зал регулярно. А потом в начале октября расслабилась и вот до сих пор не могу взять себя в руки. Каждый день обещаю начать заново. И не то что не могу, даже и не хочу, мотивации ноль, за месяц в зале раза 2-3 была. Все сброшенные кг прилипли обратно. И ладно б с ним, с дефицитом, так даже не получается есть как нормальный человек, а всё жрётся тоннами:( 

Вот и у меня так, жру каждый день как последний раз, ппц(( 

Все будет хорошо!!!! Прости себе всё... это часть пути ..., она была просто необходима в жизни для чего станет понятно чуть позже !!! Силы и желание вернутся как только изменишь фокус своего восприятия себя с негативного на позитивный и будешь искать свои маленькие успехи , и они будут расти ! А вес и настроение придут в норму!!! Всё получится !!! Люби себя !! 

Спасибо за поддержку 😞 

Мужик-лучший мотиватор 

я думала я одна такая😱🙍 , дня три Пп а потом жор к вечеру на сладкое, тоже похудела на 9 кг, а сейчас все приходит обратно, что делать сама не понимаю , вроде вот просыпаются все сила воли есть и все такое.....три дня и жор берет верх.....чтооооооо делааааатььь...скоро новый год🤕 

Девочки хорошие, ну что вы себе в сладком совсем то отказываете. Ну проходила это, знаю. Мучаешь, мучаешь, отказываешь себе в конфетке, а потом, оп, переклинело и со словами " Я маленький кусочек, ещё чуть-чуть, ой так картошки жаренной захотелось ....", бросаешь уже всё подряд " в топку"... На след. день самобичевание или даже с вечера .... Запомните с чего начинается жор и прям пропишите себе в дневнике питания, каждый день принятия этого продукта, лучше на завтрак! Когда вы официально разрешите себе есть то за что вы себя всегда ругаете, вас отпустит ... Нет запрета, нет проблем. Попробуйте так сделать и лучше " хавайте" это недели две, разлюбите 😉 Очень хочу что бы Вы себя хвалили ! Удачи ! 

я сбросила 12 январь-май. а потом под откос. теперь очень жалею. отъела я 9кг... жалела себя, кушала... а кому это надо? кому легче от этого? сейчас живем в такое время - сладкое и булки никуда не денутся, со временем наоборот их еще больше станет - нет необходимости запасы себе наедать. я сейчас и блины ем и пирожки, но в меру, не как волк голодный...  

Если сыпятся волосы, то был недобор по всем фронтам. Переусердствовал с диетами. Или витаминов переели.  

Найдите в инсте Милу Гриценко- хороший мотиватор! 

постарайтесь всё-таки принять себя прямо сейчас как вы есть - уверена, вы замечательно выглядите и так - и признать, что ваше тело - только форма, которую вы принимаете, и изменить её кроме вас никто не в силах. можно ещё попробовать чётко, в красках представить, что на следующий день вы не возвращаетесь на ПП, а, напротив, начинаете просто кушать всё, что захочется, "потому что ваше тело - ваше дело, люди и такой полюбят, в современном обществе внутренний мир куда важнее внешней оболочки" и т.д. и т.п. так сказать, пойдите от противного: ложитесь с этой мыслью спать, и наутро, скорее всего, вы уже не захотите ни шоколадок, ни пирожных, ничего из того, что вернуло вас в некомфортный вес. просто если вам удастся подробно воспроизвести в памяти свой образ жизни до ПП. 

в конце концов, вполне может найтись целая куча внешних факторов, которые заставляют вас регулярно переедать; в посте указано, что вам хочется сладкого - может быть, это резкое увеличение умственной деятельности? что-то другое, что так или иначе заставляет вас испытывать стресс? 

Питайтесь дробно каждые 2-3 часа. Затем с каждым днём уменьшайте порции. Вы во-первых так будете меньше съедать, организм будет держать уровень сахара один и вы не будете срываться на еду. Почитайте ещё книгу про интуитивное питание. Она хорошо воздействует, прочищает мозги 

Почитайте книгу Ярослава Брина "Меняю жир на силу воли"! В печатном варианте её практически не найти,но в электронном легко!:)) Там ответы на все Ваши вапросы! И удачи Вам!:)) 

Я маньяк еды! Главное это понять и договориться с собой :) вот я наркоманка по сладкому и у меня очень часто прям ломки :) у нас в доме не бывает вообще сладкого. Договорилась с собой что в выходные я обязательно себя радую! Ем что то совсем запрещённое. Договоритесь с собой! Ведь нельзя теперь всю жизнь не есть что то вредное и настолько вкусное :) 

Если в вашем дневнике по калорийности еды все точно, то все вполне закономерно. Я больше скажу, дальше будет только хуже. Уж сколько раз твердили миру: не ешьте меньше 1200, но нет. Зажоры теперь ваши верные спутники на очень долгое время.  

NataliaPeshkova, не могла пройти мимо вашего комментария. Я тоже раньше думала как вы, когда читала на ФС регулярные посты о зажорах и о людях, которые их этих зажоров не могут выйти. Так что не судите и не судимы будете. Вы смогли, вы молодец. Но от такого никто не застрахован. Однажды и вы можете обратиться к аудитории с такой проблемой, и даже не зарекайтесь. А вот эта фраза "ну и оставайтесь жирными" - вы считаете, она кого-то способна мотивировать? Очень вряд ли. Люди же поддержки тут ищут, а не осуждения, которое и так повсеместно. Юля, а ты держись, это пройдёт. И не вини себя за переедания, только хуже сделаешь. Все эти дробные питания, книги и прочие способы не помогут, пока сам не найдёшь корень проблемы в голове. Я вот как раз сейчас над этим работаю, тк всё возможное и невозможное уже на себе перепробовала. 

чай с имбирем, каркаде и бадьяном или облепихой тебе в помощь. литрами всю неделю. хорошего тебе настроения и улыбок! 😉