Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2017
|
84,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2017:
|
1839 kkal
|
Lemak: 96,10g | Prot: 75,96g | Karb: 147,66g.
Makan Pagi: Б.Ю. Александров Сырок Творожный в Молочном Шоколаде, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Finn Crisp Original Rye, Mariso Тунец Натуральный. Makan Siang: Пава Пава Азу из Мяса Индейки, Лидский Квас Тёмный. Makan Malam: Lindt Горький Шоколад 85%, Вино Красное Сухое, Galbani Сыр Reggianito Queso 32%, Перекресток Помело. lagi...
|
|
2210 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 3 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Стоит десятый день. sos, нужна поддержка)
10 Nov 17 oleh anggota: Batmanstar
|
ну ты это... держись, не бросай))
а если серьёзно, попробуй приемчики:
- снизить общую калорийность (для похудения до этого веса тебе хватало, а чтобы дальше худеть нужно есть ещё меньше);
- внимательнее посмотреть на бжу, может питаешься несбалансированно;
- снизить калорийность жо минимума (1200) на пару дней;
- устроить читмил;
- разнообразить тренировки.
10 Nov 17 oleh anggota: alinkakniradnam
|
спасибо, буду держать
боевой настрой)
Калорийность только повысил до нормы, меньше не смог долго, к 6 вечера только горизонтально мог, а еще на треню надо сил. С бжу беда - жиры в двое выше нормы, угли в минус. Читмил и разнообразие в занятиях.. это я люблю)
10 Nov 17 oleh anggota: Batmanstar
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Batmanstar
|