Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 November 2017
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2017:
|
2088 kkal
|
Lemak: 72,60g | Prot: 75,82g | Karb: 233,09g.
Makan Pagi: Toasted Whole Wheat Bread, Fried Egg, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Makan Siang: Taco John's Chicken Street Taco, Blue Moon Belgian White. Makan Malam: Sweet Red Peppers, Cucumber (with Peel), Avocado Dip, Butter, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Wal-Mart Tilapia Fillets, Beer. Camilan/Lainnya: Cranberry Juice, Oil Popped White Popcorn, Market Pantry Dark Chocolate Covered Almonds. lagi...
|
|
2401 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 41 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 44 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|