|
costas
|
80,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,0 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2017:
|
2822 kkal
|
Lemak: 63,91g | Prot: 154,86g | Karb: 433,72g.
Makan Pagi: Café (Infusão), Copra Óleo de Côco, Aveia, Kellogg's All-Bran, Itambé Leite em Pó Integral. Makan Siang: Couve Manteiga Refogada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macarrão de Trigo Integral Seco, Macarrão de Trigo Integral Seco, Quero Seleta de Legumes, Café com Leite Integral, Ruzene Arroz Vermelho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve Manteiga Refogada, Legumes Cozidos. Camilan/Lainnya: Jasmine Cookies Integral Castanha do Pará, Quaker Cookie de Aveia Integral, Jasmine Cookie Integral Cacau, Valdepan Pão Preto Light, Valdepan Pão Preto Light, Valdepan Pão Preto Light, Valdepan Pão Preto Light. lagi...
|
|
2572 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 19 jam, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thiago.m.o
|