|
20 pounds... buh bye! :)
|
1299 kkal
|
Lemak: 28,39g | Prot: 78,05g | Karb: 148,71g.
Makan Pagi: Over The Moon Fat Free Milk, Multigrain Cheerios. Makan Siang: Water, Lean Cuisine Macaroni & Cheese. Makan Malam: Water, Tartar Sauce, Cheese Tortilla, Lettuce, Red Onion, Swordfish Steak, Whole Wheat Potato Roll. Camilan/Lainnya: Hershey's Chocolate Syrup, Over The Moon Fat Free Milk, Hershey's Kiss with Almonds, Avacado. lagi...
|
|
2692 kkal
|
Latihan:
P90X - Ab Ripper X - 15 menit, P90X - Shoulders, Arms & Triceps - 2 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Mengemudi - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan J Talia
|