Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 November 2017
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2017:
|
685 kkal
|
Lemak: 23,94g | Prot: 59,16g | Karb: 57,76g.
Makan Pagi: Café Brasileiro Café com Açúcar. Makan Siang: Aipim (Cozido), Alcatra, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface. Makan Malam: Filé de Frango Grelhado, Alface, Beterrabas, Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Camilan/Lainnya: Banana Prata, Chá (Infusão), Ovo Frito. lagi...
|
|
1861 kkal
|
Latihan:
Alat Olahraga - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Elgapassos
|