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surpresa como o equilíbrio na alimentação e caminhadas compensaram o pão, o milkshake e algumas trufas na semana!
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66,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 05 November 2017:
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1290 kkal
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Lemak: 68,67g | Prot: 46,29g | Karb: 124,88g.
Makan Pagi: Café. Makan Siang: Sococo Coco Ralado, Piracanjuba Creme de Leite, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Pimentão Vermelho, Abobrinha Italiana. Makan Malam: Subway Picles, Subway Molho Cebola Agridoce, Subway Molho Parmesão, Subway Tomate, Subway Alface, Subway Queijo Cheddar ou Suíço, Subway Pepinos, Subway Azeitona Preta, Subway Pão 9 Grãos Aveia e Mel. Camilan/Lainnya: Café Expresso, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. lagi...
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1773 kkal
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Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam, Memasak - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 40 menit. lagi...
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Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
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