Tanggal Mulai: 12 Jul 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 92,5 kg
28 Agu 24	84 kg	Cukup Baik
22 Agu 24	85,4 kg	Cukup Baik
15 Agu 24	86 kg	Cukup Baik
08 Agu 24	87,5 kg	Cukup Baik
01 Agu 24	88,1 kg	Cukup Baik
25 Jul 24	89,4 kg	Cukup Baik
18 Jul 24	90,5 kg	Cukup Baik
12 Jul 24	92,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Nov 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 87,3 kg
01 Nov 21	87,3 kg	Cukup Baik