|
Всем чу💪🏻
Полгода в лайтовом режиме прошли, 20кг скинуто, теперь попробуем поиграться с пропорцией «muscle/fat”, до спорта пока еще дело не дойдет, камбэк в зальчик планируется уже в 2018, а пока просто добавлю еще 1 параметр в диете(до этого следил толькоза порогом калорий) - соотношение бжу.
Ориентируюсь на соотношение БЖУ ~ 38/42/20 %, но это не точно😅
Lihat Kalender Diet, 03 November 2017:
|
1136 kkal
|
Lemak: 50,03g | Prot: 59,92g | Karb: 119,16g.
Makan Pagi: Конти Конфета Золотая Лилия. Makan Siang: Slakon Конфеты "Топленка Бум", Яшкино Крекер Французский, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Красная Цена Макароны Рожки, Хлеб Черный, Рассольник. Makan Malam: Аланталь Сливочное Масло, Риат Булка Городская, Избенка Сыр Качотта, Now Omega-3. lagi...
|
|