|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2017:
|
1653 kkal
|
Lemak: 67,65g | Prot: 97,37g | Karb: 170,00g.
Makan Pagi: Roshen Ромашка, Яблоко, Сладкий Красный Перец, Рошен Печенье Эсмеральда, Славия Сыр Сулугуни, Кофе с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо. Makan Siang: Рисовый Суп с Курицей. Makan Malam: Апельсин, Простоквашино Творог 5%, Roshen Молочный Шоколад, Простоквашино Сметана 15%, Свеклы, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Куриная Грудка Вареная, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Славия Сыр Сулугуни. lagi...
|
|
1538 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 29
 Komentar
02 Nov 17 oleh anggota: ersvet
|
Грудные подкачала, спинку подкачала, кардио сделала, я сегодня большая молодец 🙌💪
02 Nov 17 oleh anggota: anttonina1
|
02 Nov 17 oleh anggota: olao5188
|
02 Nov 17 oleh anggota: anttonina1
|
Сколько у вас калорий в день? И сколько бжу?
02 Nov 17 oleh anggota: Katy-Samy
|
Это же просто шедевр !!! 👏👏 вы большая молодец! Я тоже такое хочу , но тараканы в голове мешают 😅
02 Nov 17 oleh anggota: nastya.kindzerska
|
калорий гдето 2000+-, жиров 1,5, больше нормы, белков гдето 2, углеводов гдето 3-4, если не больше, не считаю до грамма)
02 Nov 17 oleh anggota: anttonina1
|
02 Nov 17 oleh anggota: Фиалка фиалка
|
02 Nov 17 oleh anggota: anttonina1
|
Офигеть просто, у вас наверно мега обмен веществ. я бы на 2000 бегемотом точно была. Респект и уважуха реально круто))
02 Nov 17 oleh anggota: Юляlucky
|
Спасибо, очень приятно. Я просто много трачу на тренировках, поэтому много уходит на поддержание и востановление. Еще год назад я была на 8 кг больше)
02 Nov 17 oleh anggota: anttonina1
|
02 Nov 17 oleh anggota: olao5188
|
02 Nov 17 oleh anggota: anttonina1
|
Бомба!!! Фигура моей мечты!!!!
02 Nov 17 oleh anggota: Lena040688
|
А что на ноги делаете, а то хочется такие же?
03 Nov 17 oleh anggota: ritkapuh1
|
Яка фігура😍😍😍😍😍😍Дуже гарна....😊
03 Nov 17 oleh anggota: SashaBoyko
|
на ноги много, в зале приседание с весом, выпады, разгибание, сгибание, становая на прямых ногах, иногда жим, на велеке катаюсь на роликах)
03 Nov 17 oleh anggota: anttonina1
|
Боже, какая ....!!!!
Красотка!
03 Nov 17 oleh anggota: Zimarka
|
03 Nov 17 oleh anggota: Sasha_chu
|
Тренируетесь сами или с тренером?
03 Nov 17 oleh anggota: koshubskij88
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anttonina1
|