Tanggal Mulai: 18 Mar 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 46 kg Berat Awal: 50 kg
09 Jun 24	48,1 kg	Cukup Baik
01 Feb 24	46,5 kg	Cukup Baik
15 Nov 23	45,5 kg	Cukup Baik
23 Okt 23	44,7 kg	Cukup Baik
10 Okt 23	47 kg	Cukup Baik
31 Agu 23	45 kg	Cukup Baik
30 Agu 23	44,4 kg	Cukup Baik
26 Agu 23	45,5 kg	Cukup Baik
04 Agu 23	45,8 kg	Cukup Baik
31 Jul 23	45,9 kg	Cukup Baik
21 Jul 23	46,1 kg	Cukup Baik
09 Jul 23	46,4 kg	Cukup Baik
06 Jul 23	46,3 kg	Cukup Baik
03 Jul 23	46 kg	Cukup Baik
02 Jul 23	46,1 kg	Cukup Baik
01 Jul 23	46,3 kg	Cukup Baik
30 Jun 23	46,5 kg	Cukup Baik
22 Jun 23	46,7 kg	Cukup Baik
17 Jun 23	46,5 kg	Cukup Baik
14 Jun 23	46,4 kg	Cukup Baik
05 Jun 23	46,3 kg	Cukup Baik
03 Jun 23	46,6 kg	Cukup Baik
01 Jun 23	47,4 kg	Cukup Baik
23 Mei 23	46,8 kg	Cukup Baik
16 Mei 23	46,6 kg	Cukup Baik
13 Mei 23	46,8 kg	Cukup Baik
05 Mei 23	47,1 kg	Cukup Baik
29 Apr 23	47,5 kg	Cukup Baik
17 Apr 23	47,8 kg	Cukup Baik
06 Apr 23	48,2 kg	Cukup Baik
28 Mar 23	49 kg	Cukup Baik
18 Mar 23	50 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 14 Mei 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 43 kg Berat Awal: 45 kg
12 Okt 22	49,8 kg	Cukup Baik
31 Mei 22	47,2 kg	Cukup Baik
11 Mei 22	48 kg	Cukup Baik
22 Nov 21	46 kg	Cukup Baik
15 Nov 21	46,3 kg	Cukup Baik
13 Nov 21	45,5 kg	Cukup Baik
04 Nov 21	45,2 kg	Cukup Baik
02 Nov 21	45,7 kg	Cukup Baik
01 Nov 21	46,1 kg	Cukup Baik
30 Okt 21	46,5 kg	Cukup Baik
28 Okt 21	46,8 kg	Cukup Baik
12 Jul 21	44,2 kg	Cukup Baik
07 Jul 21	45,5 kg	Cukup Baik
19 Jun 21	45,1 kg	Cukup Baik
14 Jun 21	43,8 kg	Cukup Baik
13 Jun 21	44,1 kg	Cukup Baik
05 Jun 21	43,7 kg	Cukup Baik
23 Mei 21	44,4 kg	Cukup Baik
20 Mei 21	45,3 kg	Cukup Baik
18 Mei 21	45 kg	Cukup Baik
16 Mei 21	44,3 kg	Cukup Baik
14 Mei 21	45 kg	Tidak Berlaku