|
masih ngga bisa terima BB naek setelah kemaren cheat day. mungkin timbangannya yang rusak ya? 😣
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
946 kkal
|
Lemak: 26,51g | Prot: 69,54g | Karb: 109,72g.
Makan Pagi: Pisang, Bio Kul Blueberry Yogurt, Sereal Oat (tanpa Garam, Dimasak dengan Air, tanpa Tambahan), Blewah Melon. Makan Siang: Sayur Lodeh, Perkedel Jagung, Tumis Kangkung, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Kerang (Spesies Campuran), Nasi Merah. Makan Malam: Kerupuk Asin, Jamur Putih (Ditumis), Nasi Merah. lagi...
|
|
1627 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 12 menit, Istirahat - 15 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
mungkin mbak blum BAB, ato nimbangnya abis makan mbak..
31 Okt 17 oleh anggota: lily_susant30
|
iya aih nimbangnya abis makan trus abis bangun tidur siang juga :( ngaruh banget ya??
31 Okt 17 oleh anggota: septikadianpuspitasari
|
31 Okt 17 oleh anggota: kimsoobob
|
nimbangnya pas bangun tidur mbak, sebelum keisi apa2. bagus lagi setelah BAB... ngaruh banget loh mbak heheh
31 Okt 17 oleh anggota: lily_susant30
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan septikadianpuspitasari
|