|
ogle yemegim bol protein
|
1819 kkal
|
Lemak: 42,46g | Prot: 102,10g | Karb: 272,77g.
Makan Pagi: Bal, İçim Fit Yüksek Proteinli Süt, Nestle Müsli Tropikal Meyveli. Makan Siang: Ceviz, Maydanoz, Soğanlar, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Altınkılıç Kefir, Superfresh Mısır, Superfresh Light Ton Balığı, Siyah Zeytin, Peynes Lor Peyniri. Makan Malam: Pirinç Pilavı, Yeşil Biber, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Camilan/Lainnya: Beypazarı Maden Suyu, Limon Suyu, Doğanay Şalgam Suyu, Mandalina, Bitkisel Çay, Limon Suyu, Portakal Suyu, Bitkisel Çay, Yeşil Çay, Çay (Demlenmiş). lagi...
|
|
3850 kkal
|
Latihan:
Duduk - 6 jam, Berdiri - 6 jam, Pilates - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam dan 18 menit, Istirahat - 1 jam dan 22 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan geoometrici
|