|
devagarinho a gente chega lá. #20dias #lowcarb
|
1468 kkal
|
Lemak: 74,97g | Prot: 99,66g | Karb: 92,89g.
Makan Pagi: Chamyto Leite Fermentado, Regina Queijo Coalho Espeto, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Frito. Makan Siang: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Seletti Legumes Grelhados (Abobrinha, Brócolis e Cenoura), Batata Inglesa Cozida. Makan Malam: Batata Inglesa Cozida, Seletti Legumes Grelhados (Abobrinha, Brócolis e Cenoura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Camilan/Lainnya: Aviação Manteiga com Sal, Marilan Bolacha Água e Sal, Piracanjuba Leite Integral. lagi...
|
|
 Komentar
Chega sim
Foco
Força de Vontade
Determinação
Errando e Acertando
Pegando dicas
Ouvindo elogios e críticas
Mas Nunca
Nunca
Desistir
29 Okt 17 oleh anggota: charli.borges
|
@ lulis fitness, prá que a pressa? Eu acredito mesmo, que escolhi a melhor estratégia: devagar e sempre. Lógico que em alguns momentos me questionei se valia a pena? Se era possível? Hoje eu te respondo: sim; sim; sim. Quando faltavam 7 kg ... eu engordei 7 !!!! 😠 Respirei fundo e continuei ... Eliminei 15 !!!!! Agora é com voce !!!!
29 Okt 17 oleh anggota: Maria.xpy
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lulis fitness sqn
|