|
МОЙ ЛАНЧ: размоченная курага (вес в сухом виде 48 г)
|
1058 kkal
|
Lemak: 34,04g | Prot: 76,78g | Karb: 116,95g.
Makan Pagi: Курага, Курага, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Петрушка, Каждый День Молоко 1,5%, Помидоры, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок. Makan Siang: Зеленый Лук, Prime Star Свекольник, Свиная Корейка (Вырезка), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Makan Malam: Сметана 15%, Морковь, Редька, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Сарафаново Кефир 3,2%, ВкусВилл Сыр Рассольный Брынза, Морковь. lagi...
|
|
2250 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 36 menit, Istirahat - 15 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam dan 16 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Хочу весы купить. Как вам? Удобно?
29 Okt 17 oleh anggota: АЮШа_я
|
Да, с весами очень удобные! Мне дочка подарила, а то все "на глазок", даже калораж не посчитать...
29 Okt 17 oleh anggota: bhvf
|
Смысл в размоченном виде взвешивать? Только в сухом надо. От воды калорийность не прибавляется, а вот вес - да.
29 Okt 17 oleh anggota: wonder_julia
|
в размоченном как абрикос без косточки😁
29 Okt 17 oleh anggota: devushka zagadka
|
Wonder_julia , автор выше написала,что взвешивала в сухом виде-48 гр.
29 Okt 17 oleh anggota: Anna Zvezdnaya
|
Все верно. А еще и в размоченном виде вщвесила потому, что мой диетолог сказала съесть в течение того разгрузочного дня 100 г полученных размоченных абрикосов.
30 Okt 17 oleh anggota: bhvf
|
Это разгрузочный день такой?
30 Okt 17 oleh anggota: Алеся Банникова
|
Алеся Банникова, это ланч на сбалансированном рационе. А до этого был 1 день разгрузочно-мочегонный: 400 г кураги залила 2 л горячей воды на ночь и пила тот настой на следующий день, тогда надо было еще съесть 100-150 г замоченных абрикосов и отваренный 1 стакан нешлифованный риса, разделённого на 5 порций. Отвес хороший, кстати, получился: 800 г за день.
30 Okt 17 oleh anggota: bhvf
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|