|
НАЧИНАЮ НОВУЮ ПРОГРАММУ, по рекомендации диетолога: омлет из 2 белков, 1 желтка, 30 г молока и 100 г томатов, со свежей зеленью + 2 цельнозерновых хлебца (14 ккал в 1 шт.).
|
1058 kkal
|
Lemak: 34,04g | Prot: 76,78g | Karb: 116,95g.
Makan Pagi: Курага, Курага, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Петрушка, Каждый День Молоко 1,5%, Помидоры, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок. Makan Siang: Зеленый Лук, Prime Star Свекольник, Свиная Корейка (Вырезка), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Makan Malam: Сметана 15%, Морковь, Редька, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Сарафаново Кефир 3,2%, ВкусВилл Сыр Рассольный Брынза, Морковь. lagi...
|
|
2250 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 36 menit, Istirahat - 15 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam dan 16 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Успехов, мотиваций вам и сил,вы молодец!!!
30 Okt 17 oleh anggota: vladislavaSe
|
Благодарю за поддержку! )))
30 Okt 17 oleh anggota: bhvf
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|