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Fim de semana na casa da mãe da nisso! quantidade de carboidrato da uma subida, as calorias...Dessa vez não ficou nem tão ruim assim!
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1007 kkal
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Lemak: 61,51g | Prot: 81,08g | Karb: 35,52g.
Makan Pagi: Presunto de Peru, Café. Makan Siang: Tomates, Vapza Peito de Frango Desfiado, Chuchu. Makan Malam: Requeijão, Sadia Mussarela, Presunto de Peru, Omelete, Matte Leão Chá Mate Natural a Granel. Camilan/Lainnya: Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Leite (Leite Integral), Abacate, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Café, Requeijão. lagi...
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 Komentar
até a quantidade de proteína, gordura...tudo alterado! ó Deus!!! força pra amanhã voltar ao ritmo.
28 Okt 17 oleh anggota: Lidiampsoares
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qual a quantidade que vc mantém normalmente de carb,gordura e proteína?
29 Okt 17 oleh anggota: tais48
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de gordura fico em torno de 40g, proteína 60g e carboidrato 20g no máximo 25. calorias geralmente não passo das 900/1000
29 Okt 17 oleh anggota: Lidiampsoares
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Lidia, como vc consegue manter os carbos tão baixos, eu não consigo baixar de 60 g 😣
04 Nov 17 oleh anggota: gislaynemarra
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muita folha! legumes como chuchu, abobrinha, couve flor! como faço JI tbm tem refeição q acabo pulando.
05 Nov 17 oleh anggota: Lidiampsoares
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mas os carbo ate 100g perde ainda ...abaixo de 50 perde mais rapido.
05 Nov 17 oleh anggota: karinazte
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Sejarah Berat Badan Lidiampsoares
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