|
|
1424 kkal
|
Lemak: 55,74g | Prot: 134,59g | Karb: 100,51g.
Makan Pagi: Café, Casa de Mateus Doce de Morango Light, Panquecas (Mistura Seca). Makan Siang: Pingo Doce Crunchy Muesli, Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar, Milbona Skyr Natural, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Legumes sem Batata. Makan Malam: Nozes de Nogueira, Ovo Cozido, Sopa de Legumes sem Batata, Pingo Doce Atum Ao Natural. Camilan/Lainnya: Maçã, Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Prozis 100% Whey Prime, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. lagi...
|
|
2772 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 12 jam dan 40 menit, Bak Mandi - 20 menit, Tidur - 8 jam, Pelatihan Sirkuit - 1 jam, Duduk - 2 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Luis Diniz
|