|
cok sukur 2 serum yedim kendime geldim...
|
1902 kkal
|
Lemak: 65,17g | Prot: 77,69g | Karb: 268,48g.
Makan Pagi: Çay (Demlenmiş), Limon Suyu, Mandalina, Badem, Tadım Tadımca Antep Fıstıklı, Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı, Fındık. Makan Siang: Bıldırcın Yumurtası, Mis Köy Peyniri, Kurutulmuş Chia Tohumları, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Pestil, Ceviz, Zeytin, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Armut, Yeşil Elma, Mandalina, Birşah Yoğurt. Makan Malam: Mercimek Çorbası, Ayran, Mevsim Salata, Lahmacun. Camilan/Lainnya: Bitkisel Çay, Yeşil Çay, Çay (Demlenmiş). lagi...
|
|
3420 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 5 jam, Duduk - 9 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan geoometrici
|