Tanggal Mulai: 14 Okt 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 75 kg
07 Agu 23	86,8 kg	Cukup Baik
18 Feb 23	79 kg	Cukup Baik
06 Nov 22	76 kg	Cukup Baik
18 Okt 22	78 kg	Cukup Baik
22 Agu 22	73,9 kg	Cukup Baik
18 Mei 22	75,9 kg	Cukup Baik
19 Feb 22	71,2 kg	Cukup Baik
07 Feb 22	71,9 kg	Cukup Baik
29 Jan 22	72,9 kg	Cukup Baik
26 Jan 22	73,3 kg	Cukup Baik
25 Jan 22	73,8 kg	Cukup Baik
13 Jan 22	75 kg	Cukup Baik
25 Nov 21	73,5 kg	Cukup Baik
17 Nov 21	74 kg	Cukup Baik
20 Okt 21	73 kg	Cukup Baik
14 Okt 21	75 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 79,9 kg
22 Agu 21	79,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Mei 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 76 kg
05 Mei 21	70,5 kg	Cukup Baik
04 Mei 21	76 kg	Cukup Baik