Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Maret 2010
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
2590 kkal
|
Lemak: 62,71g | Prot: 106,55g | Karb: 282,02g.
Makan Pagi: banana, Latte Coffee. Makan Siang: roll, wild rice soup, beer. Camilan/Lainnya: baileys, snack mix. lagi...
|
|
2455 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 25 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 25 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 47 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berdiri - 4 jam dan 23 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|