Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Oktober 2017
|
80,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2167 kkal
|
Lemak: 92,61g | Prot: 139,15g | Karb: 198,59g.
Makan Pagi: Мое Любимое Лето Энергетик СССР, Optimum Nutrition Аминокислоты, Творог (Обезжиренный), Горбуша Соленая, Яйцо (Целое), Хлебный Дом Хлеб Кефирный, Приготовленная Тыква. Makan Siang: Мирролла Рыбий Жир, Яйцо (Целое), СибХлеб Сухарики Ржаные, Му-Му Суп Пюре из Шампиньонов. Makan Malam: Свекла с Грецкими Орехами и Черносливом (150Г=100+15+32 без Масла)). Camilan/Lainnya: Семейка Озби Сушки Кроха с Маком, Груши, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. lagi...
|
|
3053 kkal
|
Latihan:
станок - 45 menit, бег - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Denis Zhuravlev
|