Jurnal Trealol, 24 Okt 17

А я вот с вами ща столом, полугодом ранее, без сил, и в ночь, и голодна, засыпала ложку льняного семени в стакан кефира, отужинав, несла себя в кровать. Сейчас, в связи с исчезновением кефира из моей жизни, взглянув на политические картинки, несу себя в кровать в обнимку с голодом. Так и не нашла, чем заменить скорый перекус из кефира/йогурта 

Так индейка это же вкусно :) особенно если это бедро 

🦃🦃🦃 

Eraterina, какой поэтичный у вас вечерний голод:) я могу лишь поддержать вас своими страданиями) 

Галь, голень:) ну почти:) я как обычно лизнула на ночь, ну так, чисто символически, грамма на полтора:) вроде ничего, вкусно будет завтра:) 

Наташ, у меня зачастую норма сжирается до 14-00:))) или и того раньше:)) 

Я тоже ужинаю на ночь тока фотками с фатсикрета)) 

Иногда даже лизнуть помогает 😅 

Я в активной фазе сброса, и завтракаю и обедаю и ужинаю с фотками с ФС и кулинарными передачами онлайн)) самообман пока осечек не даёт))) 

Вот черт, может я и поэта с нами таскаю, и потому мы с голодом все ещё тяжелые????? 

А вы как считаете калории - просто записываете все, что съели и останавливаетесь, когда достигаете нормы независимо от времени суток или заранее продумываете рацион на день? 

Алл, у меня после просмотров славного друже неконтролируемое желание заказать суши, поэтом я только на фс, дабы не искушаться) 

Эратерина, я полагаю, мы недолго голодаем, я неделю только:) а набирала я каждый из своих 40 лишних кг честно, упорно и долго:))) 

Кошка Мэги он 86, я поняла в какой-то момент две вещи про себя: порциями по 300 ккал я не наедаюсь, и после 18 если ем - отвесов нет. Поэтому я решила, что лучше есть привычную еду (мясо+рис обычно) в своё удовольствие утром и днём, а вечером в своё же удовольствие ложится не кормленной, но точно зная, что будет отвес. Но это, так сказать, то, что психологически комфортно мне. А другим не факт что подойдёт. 

Trealol, интересная разбивка моего ника на части))) А за ответ спасибо, просто было интересно, как другие ведут свой пищевой дневник) 

А как правильно разбивать?)) 

Trealol, Кошка Мегион (мой город) 86 (мой регион) :))) 

О как)) Буду знать) 

Вот и я не наедаюсь распределяя ккал равномерно в течение дня. Либо надо совсем голодно-голодно и 1 раз вечером нормально. Либо 2 раза нормально и вечером только чай 🍵 уже подумываю разбить мои 1400 на 2 раза по 700, но так чтоб от пуза))) 

лучше на 3:) типа завтрак, полдник, обед. "5 o'clock tea" и ужин - в топку)