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1160 kkal
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Lemak: 40,88g | Prot: 124,92g | Karb: 80,38g.
Makan Pagi: Café, Morangos, Amêndoas, Yoki Amendoim Descascado Salgado, Limão, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein. Makan Siang: Tomates, Milho Verde Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Cenouras, Peito de Frango. Makan Malam: Abobrinha, Couve Manteiga Crua, Berinjela, Brócolis, Cenouras, Zaffari Semente de Abóbora, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Clara de Ovo. Camilan/Lainnya: Batata Baroa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Peito de Frango, Cenouras, Sementes de Girassol sem Casca, Quaker Farelo de Aveia, Jasmine Chia em Grãos, Vigor Iogurte Grego Zero. lagi...
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