Tanggal Mulai: 10 Sep 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 122,7 kg
22 Des 21	100,8 kg	Cukup Baik
15 Des 21	100,3 kg	Cukup Baik
08 Des 21	101,6 kg	Cukup Baik
01 Des 21	100,2 kg	Cukup Baik
24 Nov 21	101,5 kg	Cukup Baik
17 Nov 21	103,6 kg	Cukup Baik
10 Nov 21	105,3 kg	Cukup Baik
04 Nov 21	104,8 kg	Cukup Baik
27 Okt 21	107,7 kg	Cukup Baik
20 Okt 21	108,1 kg	Cukup Baik
06 Okt 21	110,8 kg	Cukup Baik
30 Sep 21	113,2 kg	Cukup Baik
22 Sep 21	116,1 kg	Cukup Baik
15 Sep 21	119,3 kg	Cukup Baik
10 Sep 21	122,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Apr 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 162 kg
30 Apr 21	162 kg	Tidak Berlaku