Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Oktober 2017
|
83,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 18,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1580 kkal
|
Lemak: 40,77g | Prot: 121,01g | Karb: 181,72g.
Makan Pagi: Perdigão Presunto, Made In Brazil Goma de Tapioca. Makan Siang: Abóbora Cozida, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Makan Malam: Pernil Assado, Farofa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Camilan/Lainnya: Polenghi Polenguinho Light, Marilan Magic Toast Multi Cereais, Kobber Granola de Cereais Tradicional, Aveia, Nature Valley Barra de Granola Aveia e Mel, Mamão Papaia, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana. lagi...
|
|
2245 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Marcela Edivan do Carmo Huck
|