|
Подруга подарила на ДР весы, начинаю снижать вес правильно - взвешивая и себя, и продукты. По весам 30.4% жир, 47,8% вода, 34% мышцы, 11.9% кости. Почему-то в сумме не 100% 😅😅😅 Пробую худеть на ПП. Удачи мне 👍☀🌷😊
|
60,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1559 kkal
|
Lemak: 62,21g | Prot: 92,80g | Karb: 153,35g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Кофе, Реми Бананы Эквадор, Просто Мёд, Увелка Геркулес, ЯНТА Термостатный Биойогурт 2,5%. Makan Siang: Подлива, Тефтели с Рисом, Картофельное Пюре, Куриная Грудка Отварная, Реми Бананы Эквадор. Makan Malam: Чай с Лимоном, Чай с Молоком, Белый Замок Сыр Голландский Лилипут, Усольский Свинокомплекс Колбаса Свиная, Сахарный Песок, Каравай Хлеб Дачный, Жареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Махеевъ Джем Лесные Ягоды, Чай, Помело, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Вареный, Просто Мёд, Чай с Лимоном. lagi...
|
|
1553 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Belanja - 15 menit, Memasak - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|