Tanggal Mulai: 22 Mei 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 83,2 kg
26 Jul 24	65,7 kg	Cukup Baik
22 Jul 24	65,6 kg	Cukup Baik
30 Mei 24	66,7 kg	Cukup Baik
27 Apr 24	67,4 kg	Cukup Baik
21 Feb 24	67,8 kg	Cukup Baik
17 Feb 24	68,7 kg	Cukup Baik
15 Feb 24	68,8 kg	Cukup Baik
14 Feb 24	69,2 kg	Cukup Baik
02 Feb 24	69,7 kg	Cukup Baik
28 Jan 24	70,1 kg	Cukup Baik
21 Jan 24	71,1 kg	Cukup Baik
18 Jan 24	71,5 kg	Cukup Baik
14 Jan 24	71,6 kg	Cukup Baik
13 Des 23	71,8 kg	Cukup Baik
19 Nov 23	72,2 kg	Cukup Baik
08 Nov 23	72,5 kg	Cukup Baik
31 Okt 23	73,2 kg	Cukup Baik
29 Okt 23	74,1 kg	Cukup Baik
28 Okt 23	74,5 kg	Cukup Baik
26 Okt 23	75,5 kg	Cukup Baik
22 Okt 23	74,9 kg	Cukup Baik
06 Okt 22	72,9 kg	Cukup Baik
05 Okt 22	73,3 kg	Cukup Baik
04 Okt 22	73,7 kg	Cukup Baik
22 Jul 22	74,9 kg	Cukup Baik
22 Jun 22	75,6 kg	Cukup Baik
22 Mei 22	83,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Apr 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 0,1 kg Berat Awal: 80 kg
15 Des 21	6,4 kg	Cukup Baik
25 Agu 21	68,7 kg	Cukup Baik
13 Agu 21	67,3 kg	Cukup Baik
10 Agu 21	67,7 kg	Cukup Baik
23 Jul 21	68,3 kg	Cukup Baik
22 Jul 21	69,9 kg	Cukup Baik
21 Jul 21	70,7 kg	Cukup Baik
03 Jul 21	71,9 kg	Cukup Baik
28 Jun 21	72,5 kg	Cukup Baik
26 Jun 21	73 kg	Cukup Baik
24 Jun 21	73,5 kg	Cukup Baik
22 Mei 21	74 kg	Cukup Baik
10 Mei 21	75,5 kg	Cukup Baik
01 Apr 21	80 kg	Cukup Baik