Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Oktober 2017
|
70,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 12,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1800 kkal
|
Lemak: 73,86g | Prot: 92,92g | Karb: 180,15g.
Makan Pagi: Campina Magere Milde Kwark Naturel, Aldi Fruit'n Nuts Muesli. Makan Siang: AH Veldsla, Valblanc Verse Roomkaas met Knoflook en Kruiden, AH Zalmfilet (125g), Perfekt Stokbrood Wit. Makan Malam: AH Mexicaanse Roerbakmix, Lidl Extra Mager Runder Gehakt, HAK Bonenschotel Mexicaans, AH Tortilla Wraps (40g). Camilan/Lainnya: Baklava, AH Aardbeien. lagi...
|
|
2048 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jong1432
|