|
МОИ 5 КОНТЕЙНЕРОВ вкусной и здоровой еды))) Завтрак: минералка + тыквенные семечки с овсяными отрубями (по 30г) Ланч: минералка + тертая морковка 150г с кедровыми орешками 20г Обед и Полдник - печеная картошка в кожуре 100 г с зеленью (руккола, укроп, петрушка) Ужин - творог 80г с зеленью, огурцом, кабачком и перчиком)
|
892 kkal
|
Lemak: 52,80g | Prot: 35,77g | Karb: 78,96g.
Makan Pagi: Льняное Масло, Кедровые Орехи, Морковь, Тыквенные Семечки, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие. Makan Siang: Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Петрушка, Укроп, Руккола, Льняное Масло. Makan Malam: Укроп, Петрушка, Руккола, Творог 5%, Зеленый Перец, Кабачок, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Руккола, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Укроп, Петрушка, Льняное Масло. lagi...
|
|
2391 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 57 menit, Istirahat - 16 jam dan 59 menit, Tidur - 6 jam dan 4 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Вы утром отруби чем то заливаете?
21 Okt 17 oleh anggota: Инна MESS
|
Нет, не запиваю, просто жую вместе с орехами/семечками, слуноотделение отличное при жевании, поэтому не требуется запивания. И оно ж не рекомендовано, мне диетолог сказала пить ДО еды за 15 минут минеральную воду лечебную, с высокой минерализацией.
22 Okt 17 oleh anggota: bhvf
|
22 Okt 17 oleh anggota: Инна MESS
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|