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Dieta alterada com o intuito de ganho de massa magra e aceleração metabólica: Folhas verdes, 1tomate, 4 morangos, 2 col milho, 1concha de grão de bico, 100g peito frango, 100g linguiça franco (feitos na ayr frayer). Tudo regado à molho de pimenta.
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2044 kkal
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Lemak: 73,45g | Prot: 109,01g | Karb: 247,20g.
Makan Pagi: Abacate, Café, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Couve Manteiga Crua, Abacaxi, Ovo (Inteiro), Kero Coco Água de Coco, Hortelã, Italac Leite Integral. Makan Siang: Grão-de-Bico, Morangos, Predilecta Milho Verde em Conserva, Super Frango Linguiça de Frango Churrasco, Alface, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Camilan/Lainnya: Pão Doce, Itambé Leite em Pó Integral Instantâneo, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Banana Prata. lagi...
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 Komentar
20 Okt 17 oleh anggota: Lorena Berna
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To nessa também, com o intuito de massa magra.
20 Okt 17 oleh anggota: Angel@fit
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Não sei o que comer para ganhar de fato massa magra. Me passe algumas dicas Edu Vale
20 Okt 17 oleh anggota: Angel@fit
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Não consigo perder peso, o que faço,.
20 Okt 17 oleh anggota: eluana976
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20 Okt 17 oleh anggota: Auspiciosa
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Eluana976 estou fazendo Jejum Intermitente e estou conseguindo eliminar peso.
20 Okt 17 oleh anggota: Jimena Ameneiros
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Sejarah Berat Badan Edu vale
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