|
обед 347 ккал
|
977 kkal
|
Lemak: 42,80g | Prot: 51,11g | Karb: 101,94g.
Makan Pagi: Перепелиное Яйцо, Сыр Адыгейский, Творог 5%, Мёд, Петрушка, Яйцо, Донель Хлопья Овсяные, Кофе (из Молотых Зерен). Makan Siang: Сыр Адыгейский, Фарш, Болгарский Перец, Сыр Российский, Кефир 1%, Цукини, Лук, Помидоры, Белый Хлеб, Суп Вермишелевый М. Makan Malam: Грецкие Орехи, Корица, Вода, Имбирь, Кефир 1%. Camilan/Lainnya: Виноград, Малина, Кисель, Вода. lagi...
|
|
2759 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 8 jam, Hula Hoop - 10 menit, планка на локтях - 2 menit, Squats - 2 menit, Istirahat - 7 jam dan 46 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ghbvth734
|