|
И так 2 раза +велик+гребля. Кайфую когда в зале никого, кардио удалось
|
1185 kkal
|
Lemak: 53,22g | Prot: 47,97g | Karb: 115,26g.
Makan Pagi: Пшеничная Крупа, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Кокосовое Молоко, Кофе. Makan Siang: Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов. Makan Malam: Тушеные Овощи, Жареный Тофу, Капуста, Арахис, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Виски, Темпе, Укроп, Шампиньоны. Camilan/Lainnya: Груша, Яблоко. lagi...
|
|
2164 kkal
|
Latihan:
Cardio - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ovibest
|