Tanggal Mulai: 20 Mar 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 65,3 kg
11 Jul 24	65,5 kg	Cukup Baik
20 Mar 24	61,1 kg	Cukup Baik
04 Des 23	60 kg	Cukup Baik
16 Nov 23	58,1 kg	Cukup Baik
14 Nov 23	59 kg	Cukup Baik
21 Sep 23	58,2 kg	Cukup Baik
14 Sep 23	58,6 kg	Cukup Baik
11 Sep 23	59,2 kg	Cukup Baik
28 Agu 23	58,3 kg	Cukup Baik
12 Jun 23	57,7 kg	Cukup Baik
09 Jun 23	57 kg	Cukup Baik
03 Jun 23	57,1 kg	Cukup Baik
02 Jun 23	57,2 kg	Cukup Baik
24 Mei 23	58,2 kg	Cukup Baik
19 Mei 23	58,9 kg	Cukup Baik
18 Mei 23	58,5 kg	Cukup Baik
15 Mei 23	58,1 kg	Cukup Baik
12 Mei 23	58,5 kg	Cukup Baik
11 Mei 23	58,1 kg	Cukup Baik
10 Mei 23	58,8 kg	Cukup Baik
30 Apr 23	59,9 kg	Cukup Baik
29 Apr 23	60,6 kg	Cukup Baik
28 Apr 23	59,6 kg	Cukup Baik
21 Apr 23	60,6 kg	Cukup Baik
19 Apr 23	61,2 kg	Cukup Baik
14 Apr 23	61,9 kg	Cukup Baik
07 Apr 23	61,5 kg	Cukup Baik
06 Apr 23	61,8 kg	Cukup Baik
04 Apr 23	61,9 kg	Cukup Baik
01 Apr 23	62,7 kg	Cukup Baik
30 Mar 23	63,5 kg	Cukup Baik
27 Mar 23	64 kg	Cukup Baik
21 Mar 23	64,7 kg	Cukup Baik
20 Mar 23	65,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Apr 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 62,7 kg
17 Nov 21	62,2 kg	Cukup Baik
16 Nov 21	62,4 kg	Cukup Baik
15 Nov 21	62,9 kg	Cukup Baik
22 Apr 21	62,7 kg	Cukup Baik