|
80 г угл.
|
77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1195 kkal
|
Lemak: 38,49g | Prot: 133,49g | Karb: 73,50g.
Makan Pagi: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Груши, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Монастырский. Makan Siang: Салат Весенний (Капуста, Редис, Огурцы), Филе Индейки, Запеченная или Жареная Форель. Makan Malam: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lagi...
|
|
2746 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Elliptical - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan glazest
|