Tanggal Mulai: 17 Jul 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,3 kg Berat Awal: 165,6 kg
25 Sep 14	152,0 kg	Tidak Berlaku
07 Jun 13	116,6 kg	100%
22 Feb 13	113,4 kg	Cukup Baik
27 Des 12	109,8 kg	Cukup Baik
03 Nov 12	103,0 kg	Cukup Baik
01 Nov 12	102,1 kg	Cukup Baik
24 Okt 12	99,8 kg	Cukup Baik
19 Mei 12	92,5 kg	Cukup Baik
25 Apr 12	93,0 kg	Cukup Baik
27 Jan 12	96,2 kg	Cukup Baik
14 Jan 12	97,1 kg	Cukup Baik
16 Des 11	100,2 kg	Cukup Baik
14 Nov 11	98,9 kg	Cukup Baik
07 Nov 11	100,2 kg	Cukup Baik
03 Nov 11	100,7 kg	Cukup Baik
23 Okt 11	101,2 kg	Cukup Baik
17 Okt 11	101,6 kg	Cukup Baik
24 Sep 11	103,9 kg	Cukup Baik
30 Agu 11	106,1 kg	Cukup Baik
29 Agu 11	106,6 kg	Cukup Baik
28 Agu 11	107,0 kg	Cukup Baik
20 Agu 11	108,4 kg	Cukup Baik
17 Agu 11	108,9 kg	Cukup Baik
15 Agu 11	109,8 kg	Cukup Baik
14 Agu 11	110,2 kg	Cukup Baik
09 Agu 11	111,1 kg	Cukup Baik
17 Jul 11	110,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Feb 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,7 kg Berat Awal: 110,7 kg
13 Jul 11	110,7 kg	100%
11 Jul 11	111,1 kg	Cukup Baik
08 Jul 11	111,1 kg	100%
07 Jul 11	110,7 kg	Cukup Baik
06 Jul 11	110,7 kg	100%
05 Jul 11	110,7 kg	Cukup Baik
04 Jul 11	110,7 kg	100%
03 Jul 11	111,1 kg	100%
01 Jul 11	111,6 kg	Cukup Baik
30 Jun 11	112,0 kg	Cukup Baik
28 Jun 11	111,6 kg	Cukup Baik
27 Jun 11	112,5 kg	Cukup Baik
28 Apr 11	103,4 kg	Cukup Baik
30 Mar 11	105,2 kg	Cukup Baik
20 Mar 11	106,6 kg	Cukup Baik
18 Mar 11	107,5 kg	Cukup Baik
01 Mar 11	108,0 kg	Cukup Baik
18 Feb 11	109,3 kg	Cukup Baik
15 Feb 11	109,8 kg	Cukup Baik
11 Feb 11	110,2 kg	Cukup Baik
10 Feb 11	110,2 kg	Cukup Baik
09 Feb 11	110,7 kg	Cukup Baik