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Am Wochenende den ETB 2x überschritten und gar nicht erst auf die Waage gestiegen 😏 Hat sich wohl gelohnt..
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61,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1296 kkal
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Lemak: 63,33g | Prot: 64,64g | Karb: 128,49g.
Makan Pagi: Rosinen, DM Bio Mandelmus Braun, Haferflocken, Magerquark, Banane, Alpro Soya Mandelmilch, Möhren. Makan Siang: Reis (Gekocht), Gekochte Linsen, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Gekochter Mangold, Kokosmilch, Banane. Makan Malam: Erbsen, Landjunker Bio Rinderhackfleisch, Lidl Gehackte Tomaten, Kidneybohnen (Dose), Mais. lagi...
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Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
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